A Importância da Corrida:

Por Joao Barcelos

Movimentar o corpo é essencial  para saúde, hoje em dia vemos cada vez mais pessoas  se exercitando. 

A prática de exercícios físicos como estes são essenciais em vários aspectos principalmente para a saúde e para o bem estar, lembrando sempre que a pratica de qualquer atividade física deve ser sempre bem orientada por um profissional da área.

Benefícios da Corrida:

* Emagrece: Se a corrida vir acompanhada de uma boa alimentação pode ajudar no emagrecimento.

* Auxilia no controle do colesterol e da diabete: A corrida ajuda no condicionamento cardiovascular e por esse motivo pode auxiliar a reduzir as taxas de colesterol ruim. Também pode reduzir os níveis de glicose e melhorar a ação da insulina no corpo.

*Ajuda a queimar gordura corporal: A corrida é uma atividades bem conhecida no mundo fitness, sua pratica a ajuda e muito há queimar gordura corporal.

*Melhora o humor: A corrida ela garante a oxigenação do cérebro, se for realizado com frequência libera a endorfina (de hormônio do bem estar) assim causando  e causa uma sensação de saúde, de leveza, de bom humor tudo de bom que uma pessoa precisa para viver .

*Deixa os ossos mais fortes: A corrida assim como as demais atividades físicas tornam os ossos mais fortes, isso acontece pelo fato de que essas atividades trabalham os membros inferiores que sustentam todo o peso do corpo.

*Melhora a respiração: A corrida contribui para estimular os pulmões e isso melhora a respiração, já que oxigena as células do corpo.

*Melhora a imunidade do corpo: Exercícios feitos regularmente influenciam na imunidade do organismo.

*Ajuda a dormir melhor: A corrida pode contribuir para uma boa noite de sono, inclusive.

8 dicas para escapar de possíveis lesões em uma corrida ou qualquer outra atividade física.

1. Escolha um tênis com solado próprio para absorver impactos.

2. Realize alongamento antes e depois da ginástica. Isso deixará a articulação mais flexível e menos propensa a sofrer uma contusão.

3. Não tente ir além do seu limite. Músculos cansados aumentam o risco de machucar os joelhos.

4. Antes de começar a correr por conta própria, procure um especialista.

5. Ao primeiro sinal de dor, pare o exercício.6. Pratique atividade física regularmente para manter os músculos fortes.

7. Se suas pernas forem tortas ou arqueadas, consulte um ortopedista. Ao malhar, as chances de você vir a ter problemas são maiores.

8. Não aumente a carga no treino sem a orientação de um professor. Muito peso sobrecarrega as articulações.

Luis Felipe Pedott

Luis Felipe Pedott

Laura Sucolotti

Laura Sucolotti

Marli Kroth - Pitty

Marli Kroth - Pitty

Francieli Rodighiero

Francieli Rodighiero

Mara Fusieger - Wizard

Mara Fusieger - Wizard

Poliana Glienke

Poliana Glienke

Eraldo Wilges

Eraldo Wilges

Dani Parizotto

Dani Parizotto

Weslei Glienke

Weslei Glienke

© 2017 por L F Academia e Personal. 

Rua Rui Barbosa, 252, sala 01 - Espumoso/RS

Tel: (54) 99151-6121 | Whatsapp (54) 99135-9763