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Professor Rafael Oliveira conclui curso sobre Corrida de Rua

20.01.2019

O Grupo de Corrida da LF Academia e Personal de Espumoso já conta com 40 corredores. Mensalmente, os atletas participam de competições realizadas na região, como Passo Fundo, Cruz Alta, Carazinho, Não-Me-Toque, Soledade, Espumoso, Ibirubá, Marau entre outras cidades que aos poucos estão incluindo a modalidade nos calendários de eventos. 

 

Para melhorar o rendimento e desempenho dos atletas, o professor e também corredor Rafael Oliveira da Luz realizou dos dias 25 de dezembro de 2018 a 03 de janeiro de 2019, um Curso sobre Corrida de Rua, na Escola de Cursos Online. 

 

O curso, com carga horária de 80 horas destacou os Aspectos Fisiológicos na prática da Corrida de longa distância; a Preparação Física para Corredores de Rua: diferentes capacidades físicas; o Treinamento de Força em Específico para corredores de Média e Longas Distâncias; o Método de Treinamento para Fundistas; a Técnica de Corrida e dicas para prevenção de lesões em corredores de rua e a Periodização de 24 semanas para corredores de 10 km. 

 

 

 

 

 

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